Con tanta buona volontà e prendendo spunto da Anna nel suo blog What else (link al suo blog), ho deciso che forse è il caso di iniziare a rimettermi in forma in vista dell'estate, dal momento che le feste di Pasqua ancora minacciano la mia linea con tutto quel cioccolato che mi tenta dalla credenza della cucina!
Vorrei rendervi partecipi del mio buon proposito, cercando anche un pò di sostegno magari...
Stamattina la prima "pesata" -> 61,5 kg, decisamente troppi!
In programma ho:
- Colazione: 125ml di latte con caffè a volontà e un cucchiaino di zucchero in cui tuffare 2 fette biscottate e un cucchiaino a scelta tra miele o marmellata...
- Spuntino: Una mela o uno yogurt (di quelli 0,1) o un succo di frutta (che non sceglierò perchè non mi "riempie")
- Pranzo: 50gr di pasta condita con 150gr di verdura e un cucchiaino di olio, per secondo posso scegliere solo verdure scondite, credo opterò per carote e finocchi crudi, oppure due zucchine alla griglia, o magari un peperone sempre alla griglia
- Merenda: una mela e un cioccolatino fondente
- Cena: 150gr di carne alla griglia e verdure crude (200gr di insalata mista, che è mezza insalatierona), 50 gr di pane (che è una bella fetta) e un cucchiaino di olio per condire il tutto.
Fondamentale e categorico bere 2 litri di acqua al giorno, credo che questo sarà il punto più difficile da seguire, ma ho trovato un trucchetto :D Se metto l'acqua nelle bottigliette da mezzo litro è più semplice berne tanta, non so perchè ma funziona :D
Ho anche il gelato allo yogurt una volta a settimana :)
Ovviamente questa dieta mi è stata data da un dietologo in base alle mie abitudini alimentari, senza stravolgerle, per far si che non soffrissi troppo il cambio di alimentazione, quindi anche voi se vorrete iniziare un percorso del genere dovreste, almeno per il primo mese, consultare un professionista...
La mia dieta sarà varia e il mio programma per adesso prevede due settimane, dopo di che avrò una visita di controllo e un cambio dieta per continuare ad avere risultati soddisfacenti, speriamo innanzitutto di averli questi risultati :P
Ragazze statemi vicine, spero di non cadere in tentazione con il tiramisù di pompi (pasticceria romana che fa il tiramisù più buono di Roma) che mi chiama ogni volta che torno a casa :(
Vi terrò aggiornate se vi interessa, magari dandovi spunti dalla mia dieta.
Un bacio!!!
che bello!!!
RispondiEliminaho una compagna di dieta!!!!!
;)
i tuoi diari alimentari mi hanno fatto venir voglia di vestitini svolazzanti, e quindi bisogna essere in forma :)
RispondiEliminaUn bacio!!!!
ciao anch'io ho una dieta dal mio medico e quasi uguale soltanto che per me niente spuntini pero 70 gr di pasta al posto di 50 mi sembra un po pochino..comunque auguri perché so quanto e dura tenere una dieta io sono costretta a tenerla sempre e le tentazioni non mancano ti assicuro...
RispondiEliminajoey, sai, molto dipende anche dalle abitudini che si hanno, io ad esempio non vorrei rinunciare ad una pausa a metà pomeriggio, quindi mi accontento di meno pasta, e abbondo con le verdure, dopo un pò ci si fa l'abitudine :)
RispondiEliminaAnche io sono in perenne lotta con il mio peso, purtroppo tendo ad ingrassare subito :(
Dai allora, auguri anche per la tua dieta :)
50 gr di pasta?? soli??? ma siamo impazziti XD ok che adesso è un periodo che ne mangio poca, o meglio, una quantità inferiore a quella che potrei mangiare, ma tu fai sport? Perché se fai sport 50 gr è l'esatta metà di quanto dovresti mangiare!! Se non fai sport credo 50 gr siano cmq ancora un po' pochi, ma certo io nn sono un dottore ^^
RispondiEliminaanche io ho avuto un periodo in cui sono stata 61,5 kg (troppini per la mia altezza, certo che se tu sei più di un metro e settanta non sono tanti), ma con una dieta da 100 gr di pasta (XD) sono presto tornata nei mei calzoni, yuppidu! Cmq basta crederci e volerlo..e soprattutto farlo in modo sano. Un bacione!
purtroppo non sono così alta, solo 164cm, ma mi accontento, per lo sport.... diciamo che l'università tra lezioni e pratica mi assorbe completamente, quindi se voglio avere tempo per studiare non posso andare in palestra... D'inverno la sera vado a fare una corsetta, ma inizia già a fare caldo... Sono un pò pigra diciamo :)
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